Články o joge :: yoga s nikol

Dych, zdroj pevného zdravia

02.05.2014 09:56

V májovom čísle časopisu Dieťa som písala o dychu, tu si môžete stiahnuť celý článok aj s pozíciami Dych, zdroj pevného zdravia Koľko by ste vydržali bez dychu? Nádych a výdych je pre človeka nevyhnutnou súčasťou života. Sme mu vďační za život. Nie je však dych ako dych. Možno si myslíte, že je úplne zbytočné venovať dýchaniu vôbec nejakú pozornosť, však telo dýcha aj bez toho, aby sme ho riadili. Uvedomujeme si však jeho kvalitu? V dnešnej rýchlej dobe plnej stresu často...

Jarná očista s jogou

28.03.2014 09:55

Nech sa páči, článok z aprílového časopisu Dieťa so zostavou na podporenie jarnej detoxikácie : 4_2014_dieta.jpg Jarná očista s jogou Človek je súčasťou prírody, a tak ako príroda sa na jar začína prebúdzať a mení sa, tak aj my cítime zmeny v našom živote. Dni sa predlžujú, slnko sa vracia do našich životov, príroda žiari farbami, zvieratá zhadzujú zimnú srsť, sneh sa roztápa. Jar je obdobím, kedy ožíva všetko okolo, aj v nás. Po zime, kedy sa telo prirodzene preplo do...

Dobrá imunita s jogou

06.03.2014 11:55

Dobrá imunita s jogou 04.03.2014 11:13 Tu si môžete stiahnuť článok a zostavu cvikov z Časopisu Dieťa 3/2014 na podporu imunitného systému:3_2014_dobra_imunita.JPG Joga je vynikajúci pomocník na posilnenie imunitného systému. Vďaka jej pravidelnému cvičeniu môžete udržať svoje fyzické telo zdravé, pevné a zároveň ohybné. Okrem toho získate pokojnú a sviežu myseľ. V takomto nastavení bude váš imunitný systém s ľahkosťou odolávať akýmkoľvek ochoreniam. V zdravom tele...

Joga pre zdravý chrbát

24.02.2014 14:20

Tu si môžete stiahnuť článok z Časopisu Dieťa 2/2014, kde nájdete zostavu cvikov na zdravý chrbát : 2_2014_zdravy chrbat.JPG (412,2 kB) Joga pre zdravý chrbát Telo sa tisícky rokov vyvíjalo, aby zvládalo vysokú fyzickú záťaž ako behanie, lovenie, či obrábanie pôdy. V súčasnosti sa náš životný štýl úplne zmenil a trávime oveľa viac času sedením, či už v práci za počítačom alebo večer pred televízorom. Tento spôsob života sa odzrkadľuje na našom zdravotnom stave. Naše svaly...

Pozdrav slnka

13.01.2014 14:43

Tu si môžete stiahnuť a prečítať článok, ktorý vyšiel v časopise Dieťa 1/2014, príjemné čítanie: 1_2014 pozdrav slnka.JPG Pozdrav slnka – Surya namaskar Rozžiarte svoju dušu slnkom, načerpajte novú silu v pohybe a dychu V minulom čísle som sa venovala joge všeobecne. Dnes vám predstavím najznámejšiu a najúčinnejšiu zostavu cvikov, ktorá sa nazýva Pozdrav slnka. Predstavte si východ slnka, tú krásnu žlto-oranžovú farbu ranného neba a skúste s nádychom...

Joga - cesta k lepšiemu životu

13.01.2014 14:40

V decembrovom čísle časopisu Dieťa nájdete môj prvý článok o joge, verím, že sa Vám bude páčiť :) tu si môžete článok stiahnuť a prečítať: casopis dieta 12.pdf (1,4 MB) Nikol Chovancová

Joga na imunitu

15.11.2013 14:41

Dobrá imunita s jogou Ak sa chcete zbaviť chrípky a jesenného prechladnutia, skúste svoje telo napumpovať imunitou pomocou jogy. O tom, že joga je skvelé cvičenie pre naše fyzické telo, pomáha nám proti bolesti chrbta a spevňuje všetky svaly sa popísalo už veľa. Nedávna štúdia nórskych výskumníkov, ktorá bola publikovaná v odbornom časopise PLOS One, hovorí, že cvičenie jogy pozitívne ovplyvňuje gény, ktoré riadia imunitný systém v organizme a aktivujú jeho...

Dych, zdroj života

10.10.2013 13:35

Dych, tak prirodzený a automatický ako len príroda chcela. Koľko by ste vydržali bez dychu? Nádych a výdych je pre človeka nevyhnutnou súčasťou života. Sme mu vďační za život. Nie je však dych ako dych. Možno si myslíte, že je úplne zbytočné venovať dýchaniu vôbec nejakú pozornosť, však telo dýcha aj bez toho, aby sme ho riadili. Uvedomujeme si však jeho kvalitu? V dnešnej rýchlej dobe plnej stresu často zabúdame na dýchanie. Nedýchame keď sa bojíme, keď sme v strese,...

Gesto Namaste

23.09.2013 15:13

Ak sa začnete venovať joge, určite sa s týmto slovom stretnete. Namaste v podstate znamená Vitajte, ale jeho doslovný preklad je oveľa hlbší ako len obyčajný pozdrav. Pozdrav Namaste sa používa v Ázii a pochádza z Indického jazyka. Namaste je veľmi úctivý pozdrav, ktorý však zdraví nielen človeka, ale aj jeho vnútornú podstatu, dušu . Doslovný preklad znamená: „Skláňam sa pred dokonalosťou v tebe.“ Pri geste Namaste spájame ruky buď na hrudník v oblasti srdca...

Prečo cvičíme jogu?

17.09.2013 14:27

Prečo cvičíme jogu Určite ste už niekedy stretli podozrivo usmievajúcich sa ľudí presúvajúcich sa svižným krokom s karimatkou v ruke. Neboli to novodobí hipisáci hľadajúci miesto na nocľah, ale s najväčšou pravdepodobnosťou išlo o nadšených jogínov. Práve takýchto ľudí veľmi rýchlo pribúda. Cvičenie jogy totiž zažíva veľký boom. Mnohí už pochopili, že joga nie je nudné vysedávanie s nohou za hlavou, ale príjemné cvičenie, ktoré prospieva telu aj duši. Práve...

Články o joge