Dobré rady k cvičeniu

 Pred cvičením jogy

• Minimálne hodinu nejedzte
• Prineste si pohodlné oblečenie na cvičenie
• Ideálne je cvičiť naboso, ale ak vám je zima, je dobré mať ponožky
• Cvičíme na protišmykovej podložke určenej na jogu (ak sa vám aj tak šmýka, stačí si ju umyť vo vani klasickým saponátom na riad)

  Rady počas cvičenia

• Počas cvičenia dýchame plynule nosom
• Neriešte v hlave žiadne starosti, ideálne je sústrediť sa na dych a svaly, ktoré práve zapájate
• Neporovnávajte sa s ostatnými, každý máme vlastné telo, preto sa snažte prekonávať vlastné hranice
• Pri cvičení jogy by ste sa mali cítiť príjemne, ak vás niečo bolí alebo je to príliš náročné, prestaňte a oddýchnite si
• Základnou myšlienkou jogy je harmónia tela a mysle, skúste ju hľadať  aj v bežnom živote

  Dôležité

       Ak máte nejaké vážnejšie zdravotné problémy, konzultujte to s Vaším učiteľom ešte pred cvičením!!!